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Wie viel Zeit nehmen wir uns tatsächlich, um uns mit uns selbst zu beschäftigen? Eher weniger. Auch wenn jeder von uns schon mal über den Begriff "Meditation" gestolpert ist, so haben doch nur wenige diese Entspannungsmöglichkeit für sich entdeckt. Doch genau sie kann uns dabei unterstützen, einen Gegenpart zu unserem stressigen Alltag in unserem Leben zu integrieren. Meditation bedeutet aus der Vielzahl der Möglichkeiten die passende Entspannungstechnik für sich zu finden und als festen Bestandteil zu verankern.
Was bedeutet Meditation eigentlich?
Meditation gilt seit ewigen Zeiten als spirituelle Praxis um mittels bestimmter Übungen einen gewissen Bewusstseinszustand zu erreichen oder seinen Geist in einen Ruhezustand zu versetzen. In einigen Kulturen und Religionen der Welt gilt sie als Tradition, die zum Leben dazu gehört. Im Buddhismus, Hinduismus und auch im Jainismus gilt das
Meditieren als Mittel um die höchste Erleuchtung (Erreichen des Nirwana) zu erlangen. Das angestrebte Ziel in verschiedenen westlichen Religionen ist die Göttlichkeitserfahrung.
In unseren Breitengraden wird Meditation hauptsächlich als
Entspannungstechnik eingesetzt. Meditieren, um das Leben zu entschleunigen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Geist und Seele zu harmonisieren. Hierbei stehen religiöse oder spirituelle Aspekte nicht unbedingt im Vordergrund.
Der wichtigste und für einige vielleicht schwierigste Punkt ist wohl, alles um sich herum auszublenden und sich nur ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Das bedeutet, bewusst in die Tiefe zu atmen, wobei die Muskeln entspannt und der Herzschlag verlangsamt werden. Es existiert nur noch eins - nämlich man selbst.
Meditation als Gegenstück zum Alltag
Auch wenn der Begriff immer einen Hauch von
Esoterik und Spiritualität mit sich trägt, so hat sie das Bild doch auch im Laufe der Zeit gewandelt. Immer mehr Menschen entdecken das
Meditieren als Ausgleich zu ihrem Alltagstrott. Meditieren kann uns allerdings auch zu unserer inneren Mitte führen, dabei unterstützen, uns selbst besser zu verstehen und so unser wirkliches Leben zu finden.
Es gibt keinen Grund sich zu schämen, weil man anfangs nicht die nötige Ruhe und den Zugang zu sich selbst findet. Mit ein wenig Ausdauer und Übung ist
Meditation kein Hexenwerk. Suchen Sie sich eine Person aus Ihrem Umfeld oder einen professionellen Coach und finden Sie gemeinsam die für Sie passende
Entspannungstechnik. Regelmäßiges Meditieren kann Ihre Lebensqualität steigern. Probieren Sie es doch einfach mal aus!
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