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Der Begriff "Ego" stammt aus dem Lateinischen und bedeutet schlicht "Ich". Doch hinter dieser einfachen Übersetzung verbirgt sich eine ganze Welt von Deutungen. In der Spiritualität gilt das Ego als innere Stimme, die uns antreibt, verunsichert, blockiert oder ständig mit Bewertungen beschäftigt hält. Es ist der Teil in uns, der immer wieder fragt: "Bin ich gut genug? Bin ich besser als die anderen? Habe ich genug erreicht?"
Auch in der Psychologie hat das Ego seinen festen Platz.
Sigmund Freud beschrieb es in seinem Werk "Das Ich und das Es" als Mittler zwischen drei Instanzen unseres Geistes. Das "Es" steht für Triebe und unbewusste Bedürfnisse, das Über-Ich für Moral und Gewissen. Das Ego versucht, beides mit der Realität in Einklang zu bringen - ein Balanceakt, der uns Orientierung geben kann, uns aber auch in Konflikte führt.
Wenn das Ego uns blockiert
So wichtig das Ego für unser Selbstverständnis ist, so hinderlich wird es, wenn es die Kontrolle übernimmt. Es hält uns in der
Vergangenheit fest, indem es alte Verletzungen immer wieder aufleben lässt. Viele Menschen kennen das: Eine negative Erfahrung in der
Liebe führt dazu, dass das Herz verschlossen bleibt, weil das Ego Schutzmauern errichtet.
Ebenso beschäftigt es sich unentwegt mit der
Zukunft. Wir grübeln, planen, vergleichen und stellen uns vor, wie wir "irgendwann" besser, erfolgreicher oder glücklicher sein werden. Doch genau dieses Denken verhindert, dass wir den Moment wirklich leben. Aus spiritueller Sicht existieren Vergangenheit und Zukunft nur in unserem Kopf - die Realität findet immer im Hier und Jetzt statt.
Ego und die Macht der Verurteilung
Ein starkes Ego zeigt sich oft in Bewertungen und Urteilen. Es liebt Schubladendenken: Menschen werden nach Äußerlichkeiten, Verhalten oder Leistungen beurteilt, ohne ihr wahres Wesen zu erkennen. Aber auch die Selbstkritik ist ein Ausdruck dieser inneren Stimme. Wir vergleichen uns, fühlen uns zu schwach, zu wenig oder manchmal auch zu wichtig. In beiden Fällen entfernt uns das Ego von unserem authentischen Selbst.
Urteile über andere oder uns selbst wirken wie unsichtbare Ketten. Sie engen unsere Wahrnehmung ein und machen es schwer,
Liebe, Mitgefühl und Vertrauen zuzulassen. Wer sich von diesen Mustern leiten lässt, verliert den Blick für das Wesentliche: dass jeder Mensch mehr ist als sein äußeres Erscheinungsbild oder seine Vergangenheit.
Wege aus den Fesseln des Egos
Das Ego ganz zum Schweigen zu bringen, ist unmöglich - es gehört zu uns. Doch wir können lernen, ihm weniger Macht zu geben. Zwei bewährte Schritte helfen dabei:
- Die bewusste Entscheidung für die
Liebe. Liebe bedeutet nicht nur Zuneigung zu einem Partner oder einer Partnerin, sondern ein grundsätzliches offenes Herz. Wer Liebe für sich selbst, für andere Menschen und für das
Leben kultiviert, schwächt die Macht des
Egos. Anstelle von Sorgen, Vergleichen und Misstrauen tritt Vertrauen in das, was ist.
- Der Verzicht auf ständiges Beschweren. Das Ego nährt sich von Kritik und Negativität. Wer versucht, einen Tag lang nicht zu jammern, bemerkt schnell, wie sehr diese Haltung das Denken bestimmt.
Dankbarkeit und Akzeptanz hingegen verwandeln das Erleben - sie schenken mehr Energie und Freude.
Je mehr wir Selbstliebe und Dankbarkeit leben, desto leiser wird das Ego. Es verliert seine Macht, uns kleinzuhalten, und wir gewinnen die Freiheit, unser Leben im Hier und Jetzt zu genießen.
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Medium Valentina
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